Danh mục: Nhận biết nhu cầu ăn uống của cơ thể

Danh mục này tập trung vào việc giúp mỗi người hiểu rõ tín hiệu tự nhiên của cơ thể liên quan đến cảm giác đói và no. Nội dung sẽ giải thích sự khác biệt giữa nhu cầu ăn uống thực sự và thói quen ăn theo cảm xúc hoặc theo giờ cố định. Ngoài ra, chuyên mục còn đề cập đến vai trò của việc lắng nghe cơ thể để lựa chọn thời điểm và lượng thức ăn phù hợp. Việc nhận biết đúng nhu cầu ăn uống giúp duy trì sự cân bằng và hỗ trợ lối sống lành mạnh.